Imparare a riconoscere le differenze
Bam è un energy drink che contiene sostanze stimolanti tra cui caffeina, taurina e guaranina.
Assumere queste sostanze prima delle performance sportive si dimostra particolarmente benefico per diverse ragioni: la caffeina stimola il sistema nervoso, aumenta la frequenza cardiaca e la pressione arteriosa migliorando la resistenza fisica, quindi se assunta nelle dosi inferiori ai 500 mg giornalieri diminuisce il senso di stanchezza.
La taurina, come la caffeina, riduce il senso di fatica e di stanchezza permettendo allenamenti più intensi e duraturi.
Il guaranà è una pianta che contiene caffeina e sostanze simili ma in quantità maggiore, è molto utilizzato in caso di stress fisico, per aumentare lo stato di veglia e stimolare il sistema nervoso.
Attenzione però a non confondere gli energy drink con gli sport drink che non sono stimolanti ma reidratanti contenendo principalmente sali minerali e carboidrati.
